शीतली प्राणायाम एक सांस लेने की तकनीक है जो शरीर को ठंडा करने के लिए विशेष रूप से काम करती है। आपको बस इतना करना है कि घुटनों पर हाथ रखकर पद्मासन की स्थिति में बैठ जाएं और इसके बाद अपनी जीभ को बाहर निकालें और जीभ के दोनों किनारों को एक ट्यूब की तरह मोड़ें। जीभ से गहरी और लंबी सांस लें और नाक से सांस छोड़ें। यह आपको गर्मियों को मात देने में मदद करेगा।
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